Consigli per il grande caldo

sole_caldo30°, 33°, 35°, 40°! L’Italia è sotto una ondata di calore. E tu come ti sei organizzato? Riesci a sopportarlo… Bere, evitare di uscire durante le ore più calde (11-17) e rinfrescare il corpo. Ecco un serie di altri consigli utili per affrontare queste giornate afose. Buona estate

 
In casa

· scegli le prime ore del mattino per rinfrescare i locali dell’abitazione;

· impedisci l’ingresso dei raggi solari con tende alle finestre, persiane, veneziane e scuri per controllare la temperatura delle stanze;

· soggiorna nelle zone più fresche della casa e preferisci gli ambienti ventilati;

· cerca di trascorrere poco tempo ai piani alti delle abitazioni con tetti e solai non bene isolati e nelle zone esposte al sole: non ricevono la giusta areazione;

· limita l’uso dei fornelli e del forno che tendono a riscaldare l’ambiente domestico;

· lavati con acqua tiepida: rinfresca e dà una sensazione di benessere;

· privilegia l’uso di un condizionatore d’aria, ma è buona regola non abbassare eccessivamente la temperatura rispetto all’esterno per evitare bruschi sbalzi termici;

· se usi ventilatori meccanici non indirizzarli direttamente sulle persone e regolali in modo che l’aria circoli in tutto l’ambiente;

· bevi molti liquidi e preferisci bevande non alcoliche e senza caffeina. Adotta un’alimentazione leggera a base di frutta, verdura, pesce e conserva al fresco gli alimenti;

· a letto evita coperte e pigiami aderenti, meglio un lenzuolo.

Fuori casa

· evita di uscire nelle ore calde della giornata (dalle 11 alle 17) ed evita l’esposizione diretta al sole;

· preferisci i vestiti di colore chiaro, non aderenti e possibilmente di cotone e lino (evita fibre sintetiche). Non dimenticare occhiali da sole e cappello;

· se svolgi attività fisica, programmala al mattino presto o dopo il tramonto;

· trascorri più tempo possibile in ambienti climatizzati (negozi o altri luoghi pubblici).

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cely
cely
11 anni fa

mi saranno molto utili grazie.odio il caldo però anche in inverno fa freddo e diciamo uffa che caldo e che freddo ci sono dei pro e dei contro e bisogna sopportare tutta, è la natura!!

kikkiko
kikkiko
11 anni fa

Grazie . Ottimi consigli . Non sopporto il caldo. Mi serviranno.

lilla
lilla
11 anni fa

Grazie, molto utili! 🙂

violetta
violetta
11 anni fa

grazie x i commenti mi serviranno

leope
leope
11 anni fa

Grazie! Tutti ottimi consigli!

leti0911
leti0911
11 anni fa

grazie ottimi consigli per me saranno utili

Rake
Rake
11 anni fa

ottimi consigli ma tanto oggi a Torino ci sono stati diversi temporali!!!!!!! uno PARTICOLARMENTE NOIOSO ALLE 8:10 !!!!!!!!!!!

luscinia
luscinia
11 anni fa

Grazie per i consigli!! Saranno molto utili, me li sono già stampati! xD Qui da me (in pianura padana) c’è un caldo terribile e l’afa e l’umidità appesantiscono tutto…

Ali12star
Ali12star
11 anni fa

grz! cmq io sopportobn il caldo dai…diciamo ke a casa mia fa abbastanza fresco..ma poi quando esco…!! io abito a treviso e lo hanno anche scritto al televideo ke è una delle provincie in cui f + caldo nel veneto!

Enzina
Enzina
11 anni fa

Grazie fra simplicio! In casa non ho problemi perchè ho il condizionatore nelle stanza più “frequentate” mentre quando esco di casa …. seguirò i tuoi consigli! 😀 😀 😀

antonio
antonio
11 anni fa

grazie! molto utili questi consigli (anche se sempre, durante l’estate li danno anche al telegiornale) 😀 io non ho resistito e ho preso un ventilatore mini hahahah :mrgreen: :mrgreen:

bea
bea
11 anni fa

grazie fra simplicio! sarà utile!