Consigli per il grande caldo

sole_caldo30°, 33°, 35°, 40°! L’Italia è sotto una ondata di calore. E tu come ti sei organizzato? Riesci a sopportarlo… Bere, evitare di uscire durante le ore più calde (11-17) e rinfrescare il corpo. Ecco un serie di altri consigli utili per affrontare queste giornate afose. Buona estate

 
In casa

· scegli le prime ore del mattino per rinfrescare i locali dell’abitazione;

· impedisci l’ingresso dei raggi solari con tende alle finestre, persiane, veneziane e scuri per controllare la temperatura delle stanze;

· soggiorna nelle zone più fresche della casa e preferisci gli ambienti ventilati;

· cerca di trascorrere poco tempo ai piani alti delle abitazioni con tetti e solai non bene isolati e nelle zone esposte al sole: non ricevono la giusta areazione;

· limita l’uso dei fornelli e del forno che tendono a riscaldare l’ambiente domestico;

· lavati con acqua tiepida: rinfresca e dà una sensazione di benessere;

· privilegia l’uso di un condizionatore d’aria, ma è buona regola non abbassare eccessivamente la temperatura rispetto all’esterno per evitare bruschi sbalzi termici;

· se usi ventilatori meccanici non indirizzarli direttamente sulle persone e regolali in modo che l’aria circoli in tutto l’ambiente;

· bevi molti liquidi e preferisci bevande non alcoliche e senza caffeina. Adotta un’alimentazione leggera a base di frutta, verdura, pesce e conserva al fresco gli alimenti;

· a letto evita coperte e pigiami aderenti, meglio un lenzuolo.

Fuori casa

· evita di uscire nelle ore calde della giornata (dalle 11 alle 17) ed evita l’esposizione diretta al sole;

· preferisci i vestiti di colore chiaro, non aderenti e possibilmente di cotone e lino (evita fibre sintetiche). Non dimenticare occhiali da sole e cappello;

· se svolgi attività fisica, programmala al mattino presto o dopo il tramonto;

· trascorri più tempo possibile in ambienti climatizzati (negozi o altri luoghi pubblici).

  12 commenti per “Consigli per il grande caldo

  1. cely
    17 agosto 2013 alle 18:24

    mi saranno molto utili grazie.odio il caldo però anche in inverno fa freddo e diciamo uffa che caldo e che freddo ci sono dei pro e dei contro e bisogna sopportare tutta, è la natura!!

  2. kikkiko
    12 agosto 2013 alle 08:48

    Grazie . Ottimi consigli . Non sopporto il caldo. Mi serviranno.

  3. lilla
    8 agosto 2013 alle 09:32

    Grazie, molto utili! :)

  4. violetta
    8 agosto 2013 alle 09:03

    grazie x i commenti mi serviranno

  5. leope
    7 agosto 2013 alle 15:42

    Grazie! Tutti ottimi consigli!

  6. leti0911
    3 agosto 2013 alle 13:39

    grazie ottimi consigli per me saranno utili

  7. Rake
    29 luglio 2013 alle 16:09

    ottimi consigli ma tanto oggi a Torino ci sono stati diversi temporali!!!!!!! uno PARTICOLARMENTE NOIOSO ALLE 8:10 !!!!!!!!!!!

  8. luscinia
    29 luglio 2013 alle 10:02

    Grazie per i consigli!! Saranno molto utili, me li sono già stampati! xD Qui da me (in pianura padana) c’è un caldo terribile e l’afa e l’umidità appesantiscono tutto…

  9. Ali12star
    28 luglio 2013 alle 11:54

    grz! cmq io sopportobn il caldo dai…diciamo ke a casa mia fa abbastanza fresco..ma poi quando esco…!! io abito a treviso e lo hanno anche scritto al televideo ke è una delle provincie in cui f + caldo nel veneto!

  10. Enzina
    27 luglio 2013 alle 11:25

    Grazie fra simplicio! In casa non ho problemi perchè ho il condizionatore nelle stanza più “frequentate” mentre quando esco di casa …. seguirò i tuoi consigli! :D :D :D

  11. antonio
    27 luglio 2013 alle 10:03

    grazie! molto utili questi consigli (anche se sempre, durante l’estate li danno anche al telegiornale) :D io non ho resistito e ho preso un ventilatore mini hahahah :mrgreen: :mrgreen:

  12. bea
    26 luglio 2013 alle 20:38

    grazie fra simplicio! sarà utile!

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